K-29

PRODUK K-29 UNTUK TAMBAH TENAGA BAGI AHLI-AHLI SUKAN ATAU UNTUK TAMBAH “POWER”….!!!


Satu lagi produk hebat yang saya nak kongsi… Memang power produk ini.. saya sebelum nih tak tahu pun apa khasiat K-29 sebelum ini.. tak pernah cuba pun. Tapi , banyak testimoni yang dikongsi oleh orang-orang Brunei (diceritakan oleh upline saya) yang telah mengamalkan K-29 ni..


Produk Informasi
K29 / K28
Berat Bersih : 420g

Hidangan : 28
Penggunaan : Dua sudu penuh dalam 200/250ml air/susu.
Waktu pengambilan : 1 jam sebelum bersukan
Catatan : Untuk kanak-kanak, gunakan dalam kuantiti yang kecil daripada yang disyorkan.


Rahsia untuk tenaga belum diusahakan.

Pada 1953 Encik Hans Adolf Krebs menerima Anugerah untuk penemuannya dalam proses mengeluarkan tenaga dimana makanan sepenuhnya dicernakan dan bertukar kepada tenaga. Micro-nutrients adalah spesifik vitamin, mineral dan gabungan asid amino dengan cepat menukarkan semua makanan kepada tenaga. Perkara yang paling penting untuk diingati ialah jika mana-mana daripada micro-nutrient ini yang kurang atau tiada, ia dengan tepat boleh mengurangkan kesan pertukaran makanan kepada tenaga.

Kenapa badan anda memerlukan tenaga??

Berdasarkan Jabatan kajian Agriculture di Amerika Syarikat pada 1955, sekurang-kurangnya 40% daripada populasi di Negara itu menerima kurang daripada Pengambilan Harian Disarankan (RDA) satu atau lebih vitamin atau mineral penting. Pada 1965, peratus telah mencapai sehingga lebih kurang 50%! Ia telah diputuskan pada 1975 bahawa tiada kajian yang akan dijalankan lagi! was decided in 1975` that no study would be conducted at all! Aliran adalah jelas dan menakutkan.


Kitar Krebs.
Kitar Krebsis adalah kitaran kompleks yang dilakukan reaksi biokimia dalam setiap tempoh sel hidup. Kegunaan kitaran ini adalah untuk menghasilkan tenaga mustahak untuk membawa keluar semua kegunaan kepada sel. Ia ada pelbagai langkah proses, melibatkan banyak reaksi biokimia yang berbeza. Setiap reaksi ini mempunyai kimia spesifik yang dikehendaki dimana mesti dibekalkan melalui makanan yang kita ambil.
Jika nutrien memerlukan apa-apa langkah kitaran sama ada tidak hadir atau dalam bekalan yang sedikit, keseluruhan kitaran akan menghilangkan keseimbangan dan badan dapat menghasilkan tenaga dimana keperluan disekat. Sebaliknya, membekalkan semua nutrien itu akan memudahkan pembuatan proses tenaga.
Dalam beberapa negara New Image, K-28 dipasarkan sebagai K-29.
Walaupun Kitaran Krebs telah diketahui selama beberapa tahun, sains moden hanya baru-baru ini berjaya menjumpai apa faktor pemakanan yang sebenarnya terlibat. Untuk sebab ini, pendekatan klasik untuk ‘makanan tenaga’ belum berhasil dengan jayanya. Sebagai pemakanan difahami dengan lebih baik, sekarang adalah tidak mustahil untuk mencipta Broad-Spectrum Nutritional Supplement untuk membawa semua langkah-langkah Kitaran Krebs, dengan baik seperti mana kitaran penting biokimia yang lain pergi kesetiap sel, kepada keseimbangan dan beroperasi pada kecekapan yang maksima. K-29 adalah begitu sahaja.

Bagaimana ia berlaku?

K-29 dicipta untuk memberi semua vitamin penting, mineral, dan asid amino dalam keseimbangan sempurna dan kuantiti untuk memberi badan anda tenaga tambahan yang anda perlukan seharian.

Hanya seperti enjin kereta anda menukarkan bahan api kepada tenaga, begitu juga K-29 di dalam badan anda. Apabila enjin dihidupkan dengan teruk apa jenis perbatuan gasoline yang anda akan dapat? Badan anda tiada bezanya. Pemakanan teruk ‘menala’ membawa kepada tenaga yang teruk ‘gasolin’ daripada makanan yang anda makan. Anda ‘kehabisan gas’ dahulu sebelum anda masa berjalan selama sehari!

K-29 mencegah dengan memberi anda tenaga tambahan yang anda perlukan untuk anda menghabiskan harian anda dengan kecergasan dan semangat! Semua kitaran biokimia badan mesti ‘meningkat naik’ dengan tujuan dapat menggunakan tenaga maksima daripada makanan anda. K-29 memberi peningkatan terus pemakanan seimbang seumur hidup.
K-29 adalah sesuai untuk semua orang daripada anak-anak muda, terus pada orang yang bersukan, orang tua, mengandung, dan ibu menyusu khususnya orang yang aktif.

Jika anda nak tahu kehebatan K-29 cubalah.. tak rugi…. memang power… !!!!! Apa yang diberitahu oleh teman-teman, K29 seperti “natural viagra”.. yang menariknya, boleh ambil brp kali pun dlm sehari.. kalau viagra tuh, sekali je sehari.. dan tak elok untuk diamalkan tiap-tiap hari kerana takut memudaratkan kerana viagra adalah drugs.. tapi kalau amalkan k29, ia adalah selamat.. boleh cuba dan tengok hasilnya sendiri..

Rakan Niaga diperlukan segera!!!

HARGA AHLI RM108(SM), RM115(SS)

HARGA PASARAN RM144 (SM), RM153

HOTLINE : FAIRUZ 019-9180341

Pengambilan karbohidrat adalah terkawal supaya apabila paras gula dalam darah berkurangan, badan anda akan bertukar kepada pembakaran lemak untuk tenaga dan menghasilkan ketosis. Bentuk ketosis ini adalah hypoglycaemic ketosis yang sangat berbeza daripada hyperglycaemic ketosis berlaku dengan kencing manis.

#Ketosis adalah proses semula jadi membakar lemak untuk tenaga.

Bagi mengenal pasti seba

b mengapa berat badan tidak dapat turun, perkara terbaik adalah melalui ujian ketostix.

Disini saya lampirkan panduan penggunaan ketostix;

Ujian Ketostix dilakukan melalui air kencing (urine), kenal pasti ketona air kencing, pembakaran Lemak. Kaedah seperti ujian kehamilan.

Ujian Air Kencing

Warna / Petunjuk

Putih/Tiada – Pengambilan karbohidrat terlalu tinggi untuk menggalakkan pemecahan lemak (maknanya kita terlebih karbo, cadangan; kurangkan lagi karbo dalam menu) lemak tidak dibakar.

Merah Jambu – Bacaan yang IDEAL yang menunjukkan pembakaran lemak (anda berada di landasan yang betul, kekalkan menu)

Ungu - Perlu menambahkan karbohidrat dan pengambilan air (tambahkan sedikit karbo dalam menu)

##Pengambilan karbohidrat terbatas yang betul akan menukar;

kertas ujian/Strip kepada Merah Jambu = Lemak dibakar

kertas ujian /Strip tiada perubahan = Lemak tidak dibakar (pengambilan karbohidrat berlebihan)

#penurunan berat badan akan cepat dan selamat bila bacaan adalah merah jambu.

Waktu yang paling sesuai untuk membuat ujian adalah seawal waktu pagi.

(p/s: Strip Ketona mengambil masa 60 saat untuk menghasilkan warna)

PM  019-9180341 FAIRUZ

SALE SALE SALE SALE

Wah sale sudah smpai!!!!!kepada yang membeli 4 tin Alpha Lipid Sd2 dan daftar ahli hrga istimewa menanti anda.10 orang sahaja.Cepat jangan tunggu lagiiiiiii.

untuk keterangan lanjut sila PM sya.019-9180341 ( Fairuz )

APA YANG PERLU MINUM SEMASA PROGRAM SD2

Apa yang perlu Minum semasa Program

·       *  AIR!!

·       *  Teh herba tanpa gula, teh hijau, pudina, liquorice (suatu jenis pemanis)

·        * Air mineral

·       *  Air soda bercampur dengan sedikit lemon segar atau limau

·        * KURANGKAN kopi - ia merangsang pelepasan insulin yang menggalakkan badan menyimpan lemak

·         *Jika anda kerap meminum teh atau kopi, minumnya tanpa susu atau gula

·        *Stevia atau Xylitol, tumbuhan semulajadi berasaskan pemanis berkalori rendah boleh digunakan dengan berhemat

·       *  ELAKKAN alkohol serta minuman ringan - ia tinggi dengan kandungan gula dan akan mengganggu ketosis

·        * ELAKKAN minuman diet - mereka boleh merangsang selera makan, meningkatkan keinginan untuk karbohidrat dan merangsang insulin yang seterusnya menggalakkan penyimpanan lemak. Sebenarnya ini bukan minuman berdiet.

      boleh dikatakan nutrien yang paling penting dalam diet kita, iaitu air membentuk sekurang-kurangnya 60% daripada komposisi badan kita. Kehilangan hanya 2% daripada air dalam badan boleh mengurangkan tumpuan, fokus dan memperlahankan tindak balas.

      

     Perubahan dalam proses metabolik dan pemecahan lemak yang tersimpan semasa Program Pengurusan Berat Slim Diet II meningkatkan keperluan air untuk kita.

    

    Ia adalah penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 2.0 liter air setiap hari semasa mengikuti Program Pengurusan Berat SD II, lebih jika anda bersenam atau berada pada cuaca yang panas.

Teh herba tanpa gula termasuk teh hijau boleh dikira sebagai sebahagian daripada jumlah pengambilan air anda.

Fakta-fakta tentang air

Air & penurunan berat

Apa yang patut diminum semasa program ini

DAPATKAN BMI ANDA

Body Mass Index (BMI)
Pemakanan seimbang dan sihat adalah penting untuk tumbesaran setiap individu. Diet yang tidak menentu boleh mengakibatkan banyak penyakit berbahaya seperti serangan jantung, kencing manis dan darah tinggi terutamanya bagi seseorang yang tergolong dalam kategori terlalu gemuk atau obes.

Tahukah anda apa itu Body Mass Index??. Body Mass Index adalah indeks jisim badan di mana 

ianya merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul. Kenapa BMI itu perlu? BMI perlu supaya kita tahu adakah kita mengambil makanan secara bersesuaian atau sebaliknya. (Rujukan: Kementerian Kesihatan Malaysia)

Klasifikasi BMI :
18.5 atau kurang – kurang berat
18.5 ke 25 – normal
25 ke 30 - terlebih berat
30 ke 35 - obesiti (tahap 1)
35 ke 40 – obesiti (tahap 2)
40 ke atas – obesiti (tahap 3)

Jika anda berada dalam keadaan terlebih berat atau obesiti atau pun kurang berat, maka anda harus mula memikirkan diet anda. Biasanya berat badan dipengaruhi oleh pengambilan kalori. 

PM/SMS/WHATSAPP/LINE saya.TINGGI DAN BERAT UNTUK MENDAPATKAN BMI ANDA..
HOTLINE:  019-9180341 ( FAIRUZ ) 019-9810341 (AKMA)

PAKEJ ISTIMEWA MENANTI ANDA

Slim Diet Alpha Lipid SDII
Program Pelangsingan tanpa belapar

Harga Pasaran RM 180 per tin
Harga Ahli RM 150 per tin

PM saya untuk harga Pekej Istimewa

~ Pekej Seminggu
~ Pekej 2 minggu
~ Pekej Sebulan

SMS / Viber / WhatsApps saya Fairuz 019-9180341

SLEEP TIME

Adakah anda ada masalah tidur? serta ingin merasakan tidur yang paling nyenyak di dalam hidup anda ? Dengan hanya percubaan kali pertama, Anda akan rasai keajaibannya… umpama tidur di awangan.. ;-)

 

Sleep Time™  diinpirasikan oleh penemuan susu yang unik dan  semulajadi  bagi menyokong ketenangan semulajadi dan tidur yang sihat yang merupakan sebahagian daripada rutin malam anda. Penyelidikan saintis New Image™  mendedahkan bahawa susu daripada susu lembu daripada New Zealand mempunyai lebih sifat menenangkan daripada susu lain.

Sleep Time™ mengandungi Unique Protien Profile™, dihasilkan oleh hanya lembu yang tertentu, yang dipilih melalui ujian DNA. Susu khas ini dipertingkatkan melalui teknologi yang dipatenkan dan kemudian dicampurkan dengan bahan-bahan premium.  

Sleep Time™  adalah susu tepung yang digabungkan dengan.

·                     Campuran premium Magnesium.

·                     Alpha Lipid ™ 

·                     Vitamin D

·                     Perisa

·                     hermetically sealed

Tahap laktosa di dalam susu lembu ( susu gula semula jadi ), juga dikurangkan untuk membantu dengan mereka yang mungkin yang alah atau sensitif kepada laktosa.

Sebagai lebih pemahaman kepada anda! Sebagai contoh cuba anda  perhatikan selepas bayi minum susu ibunya! Apa yang bayi itu akan buat?Sudah tentu bayi tersebut akan tidur kan?  Sebegitulah juga konsep yang digunakan oleh Alpha Lipid ™ Sleep Time™.

Alpha Lipid ™  Sleep Time™ tidak mengandungi dadah dan konsepnya tidak seperti ubat tidur. Oleh itu, anda tidak  perlu ragu-ragu untuk mencuba Alpha Lipid ™ Sleep Time™.

Cuba Alpha Lipid ™ Sleep Time™ malam ini! Biarkan kekuatan alam semulajadi membantu anda menikmati manfaat dari tidur yang nyenyak dan bangun dengan ceria dan bersemangat untuk melalui hari yang berikutnya.

Alpha Lipid ™  Sleep Time™  disediakan dalam bentuk sachets dan boleh dinikmati samaada panas atau sejuk, Alpha Lipid ™ Sleep Time™  ia adalah minuman tidur yang ideal.

CARA-CARA PENGGUNAAN

·                     Dicadangkan untuk mengambil 30 minit sebelum waktu tidur

 

·                     Campurkan 1 sachet Alpha Lipid Sleep Time dengan 150ml air sejuk ke dalam cawan

 

·                     Kacau dengan perlahan 

 

·              Pilihan: anda boleh memanaskan campuran Alpha Lipid Sleep Time selama 40 saat di dalam microwave .

Untuk makluman anda Alpha lipid Sleep Time didatangkan dengan perisa vanilla dan madu

MENCARI PEKERJAAN

ADAKAH ANDA MENCARI PEKERJAAN?
ANDAKAH ANDA MENCARI INCOME SAMPINGAN?

Syarikat NEW IMAGE MALAYSIA ingin mencari pengedar seluruh negera...

Ciri-ciri pengedar yg dicari:-

- Part time/full time
- Suri rumah digalakkan
- Ingin buat side income
- Ada internet

PM/CALL 019-9180341 fairuz SEGERA
Jangan fikir anda terlambat sebab anda masih yang TERAWAL!! Jangan bertangguh...

Dengan menjadi pengedar yg sah PRODUK NEWIMAGE M'SIA ,anda berpeluang untuk menjana PENDAPATAN SAMPINGAN YG LUAR BIASA...selain dari dapat menolong orang,anda juga boleh menjana INCOME sampingan untuk MENAMPUNG KEHIDUPAN SEKARANG yang sangat MENCABAR...Kenapa pilih kami???

- Mempunyai PRODUK yg HANGAT DIPASARAN
- Sentiasa Ada REPEAT ORDER
- Income RM240-RMXXXXK
- Selain Dari INCOME BULANAN,setiap 6 BULAN company Akan bagi lagi BONUS TUNAI kepada yang layak...

pm/whatsapp/viber/sms/line @ hubungi 019-9180341 FAIRUZ.

SD2 SELAMAT UTK IBU MENYUSUI

Sejak artikel ni keluar ramai yg bertanya betul ke susu Alpha Lipid ni boleh diminum oleh ibu yg menyusu badan

Jawapannya boleh sbb kami ada ramai pengguna dr ibu2 menyusu sendiri yg telah mencuba produk ini dan juga telah berjaya menurunkan berat badan malah boleh menyusu bayi hampir 2 tahun

ALSDII adalah selamat untuk ibu menyusu bayi atau anak.. lepas habis pantang je boleh start diet.. Semasa menyusukan bayi, apa yang paling penting adalah untuk si ibu dapatkan tenaga dan nutrisi yang cukup daripada pemakanan. Ini bertujuan untuk menghasilkan susu dan susu tidak kering. Dengan itu, perlu ambil pemakanan diet yang seimbang dan berkhasiat. Kandungan susu alpa lipid yg penuh dgn vitamin dan zat mineral inin juga tidak akan menjejaskan pembesaran anak anda

Walaupun ALPHA LIPID SD2 itu sendiri dapat membantu kita mengamalkan cara pemakanan yang sihat, kita perlu memastikan jangan terlampau ketat dalam  pengambilan gula, takut nanti terketar-ketar pulak tak cukup gula.. Ibu menyusu jugak perlu ambil sedikit nasi, jangan terlalu ketat dalam memilih makanan takut nanti susu kering, Disarankan ibu2 yg menyusu badan mengambil beras tanpa kanji contohnya beras poni taj mahal dan cuba pastikan anda makan secukupnya kerana sewaktu anda menyusu anak anda sdri kalori anda telah terbakar secara semulajadi

Kepada sesiapa yang berminat untuk menurunkan berat badan, berminat nak jadi kurus, nak tahu baganaimana cara untuk kurus, boleh hubungi saya untuk mendapatkan Sd2. Produk pelangsingan badan yang berkesan, terbaik dan harga yang mampu dibeli oleh semua orang.

PERBEZAAN AHLI DAN SUPERVISOR

APA YANG MEMBEZAKAN???

<X AHLI><AHLI><SUPERVISOR>

JIKA ANDA X REGISTER AHLI

*1 TIN RM180...4TIN RM720 (HARGA SEMENANJUNG)
*1 TIN RM190....4 TIN RM760 (HARGA SABAH & SARAWAK)
*TIADE APA2 KEISTIMEWAAN ~ belum lagi termasuk WANG POS

JIKA ANDA REGISTER AHLI

*1 TIN RM150...4TIN RM600 (SM) RM640 (SS)
*4 TIN PV= 404PV..KOMISYEN 4%=RM16
*JIKA BELI HANYE 3 TIN DLM 1 BLN ANDA X DPT KOMISYEN!!
*KOMISYEN HANYE DI KIRA BERMULA 350PV KE ATAS..4%-16%

JIKA ANDA ADALAH SUPERVISOR

*1 TIN RM150... 4 TIN RM600 (SM) RM640 (SS)
*4 TIN PV= 404PV..KOMISYEN 25%=RM100
*JIKA ANDA BELI 1 TIN KOMISYEN TETAP 25%=RM25 UTK SETIN

PV INI BERDASARKAN NILAI ALSD2/A.LIPID LIFELINE

*UTK PENERANGAN LEBIH LANJUT PM/CALL/SMS 019 9180341

Facebook : Fairuz Slim Diet SDII

Pages      : Fairuz Slim Diet II

APAKAH KESAN ALPHA LIPID LIFELINE

PEMAKANAN SEMASA DIET SD2

<sup>·        SDII adalah program diet yang paling mudah dan murah diantara produk pelangsingan yang terdapat di pasaran.Yang paling penting ialah ada jaminan penurunan berat badan.Jika tak percaya anda boleh bandingkan SDII dengan produk yang terdapat di pasaran.Tiada peraturan rumit untuk dituruti dan anda dijamin mencapai keberhasilan yang diidam-idamkan. Ianya hanya semudah SATU, DUA, TIGA..

SATU - Tambahkan 2 sudu penuh SLIM DIET II kedalam 200 - 250 ml air sejuk atau air biasa (Jangan gunakan air panas/suam!).

DUA - Tinggalkan makanan berLEMAK/KARBOHIDRAT dan berGULA.

TIGA - Tingkatkan penggunaan makanan segar seperti sayur-sayuran dan makanan berprotein. 4 gelas SDII sehari akan membekalkan anda dengan 100% zat pemakanan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk TENAGA TINGGI dan tubuh yang RAMPING LAGI SIHAT.

(4x SDII = Pagi, tengahari, sebelum makan malam, dan sebelum tidur)


APA YANG ANDA BOLEH MAKAN? 
(Digalakkan untuk makan)

AYAM
LEMBU 
KAMBING
ITIK
IKAN 
UDANG
KETAM
SOTONG
TELUR
SAYUR-SAYURAN TIDAK BERUBI
AIR KOSONG / AIS</sup>

<sup>APA YANG ANDA TIDAK BOLEH MAKAN? 
(Dilarang makan untuk kesan yang optimum!)

NASI
MEE
KUEW TIOW
BIHUN
PASTA
ROTI
BISKUT
KUIH
GANDUM
SAYURAN BERUBI SEPERTI KENTANG,UBI,KELEDEK,KELADI
ALKOHOL
KAFEIN (KOPI/TEH)
MINUMAN RINGAN
MINUMAN MANIS
MINUMAN DIET (SODIUM)
BUAH-BUAHAN
SUSU
GULA-GULA (MANISAN)
GULA
OAT
NESTUM
TEMPE
KACANG

Jika anda sedang period jangan mulakan dahulu diet anda kerana semasa period kadar penurunan adalah perlahan
Pengambilan ubat-ubatan seperti pil perancang juga akan menganggu pembakaran lemak.
Untuk kesan penurunan yang lebih maksimum anda digalakkan untuk bersenam.
Sila pastikan anda betul-betul bersedia untuk diet sebelum memulakan program diet untuk memastikan anda berdisiplin semasa diet dan mendapat penurunan yang diharapkan.
Semoga anda berjaya dengan misi anda untuk menurunkan berat badan dan kelihatan lebih muda dan menawan</sup>

MENGAPA MEMAKAN BUAH-BUAHAN TIDAK DIBENARKAN KETIKA MENJALANI PROGRAM DIET SD2/ALSD2

Terdapat beberapa pendapat yang berbeza-beza berkenaan dengan konsep memakan buah-buahan semasa melakukan diet SD2. Masih ada yang mengatakan boleh memakan buah-buahan tertentu dan tidak boleh memakan buah-buahan yang lain.
Oleh yang demikian pengamal SD2 sendiri mesti faham kenapa sebenarnya kita tidak digalakkan untuk memakan buah-buahan tersebut. Walaupun kebanyakan buah-buahan adalah didalam kategori karbohidrat yang baik, namun begitu buah-buahan adalah makanan yang mengandungi kandungan gula terbanyak dibandingkan dengan semua jenis makanan yang lain dan ini akan menghalang penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
Didalam fasa penurunan berat badan, kabohidrat yang boleh diambil hanyalah diantara 20 – 35 gram sehari untuk badan kita supaya masih boleh membakar lemak dibadan.
Karbohidrat didalam buah-buahan adalah terlalu tinggi untuk tahap yang dibenarkan ini. Mari kita lihat secara secara terperinci kandungan karbohidrat didalam beberapa jenis buah-buahan sebagai contoh:

-Jenis Buah Hidangan Kandungan Karbohidrat (gram)

Apple Hijau 1 (sederhana) 9.1 g
Apple Merah 1 (kecil) 13.1 g
Pisang 1 (keci) 22.9 g
Jambu (Guava) 1 (kecil) 20 g
Oren 1 (kecil) 10.4 g
Belimbing 1 (kecil) 10 g
Durian 1 (ulas) 27.9 g
Rambutan 4 – 5 (biji) 13.9 g
Anggur 8 (biji) 16.3 g
Betik 1 potong (kecil) 7.1 g
Tembikai 1 potong (kecil) 6 g
Avocado 1 (sederhana) 0.5 g

Source: New Image – Rapid Weight Loss Made Easy

Jika anda yakin bahawa buah-buahan yang anda makan tidak melebihi 35 gram sehari seperti memakan buah avocado, maka anda boleh makan buah-buahan tersebut. Jika tidak, adalah lebih selamat jika anda tidak menyentuh buahan-buahan tersebut untuk menjamin bahawa anda masih boleh membakar lemak tersimpan.
Anda harus bertanggungjawab sendiri tentang apa yang anda makan dan tidak hanya mengambil cadangan atau pendapat tertentu tanpa memahami sebabnya yang sebenar. Apabila anda telah faham akan konsep ini maka anda sudah boleh pula mengkaji akan sayur-sayuran dan banyak manakah yang anda boleh makan sehari.
Sila lihat dan fahamkan akan kandungan karbohidrat sayur-sayuran dibawah dan buatlah keputusan anda sendiri daripada maklumat tersebut.

Vegetables (serving size) Carbs

Peas, green, cooked (1 cup) 25g
Peppers, green (1 cup)10g
Pumpkin, cooked, mashed (1 cup)12g
Radishes, raw (1 cup) 4g
Spinach, cooked (1 cup) 7g
Squash, zucchini, cooked (1 cup) 8g
Squash, winter, acorn, cooked (1 cup) 30g
Succotash, cooked (1 cup) 47g
Sweet potato, baked w/skin (large) 44g
Tomatoes, raw (1 cup) 8g
Turnip, cooked, mashed (1 cup) 11g

10 petua untuk meningkatkan kadar metabolisme yang akan membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan anda…

1.Bina otot-otot (build Muscle) – Badan kita sebenarnya berterusan membakar kaloriwalaupun semasa kita berehat. Kadar metabolisma pada waktu kita berehat adalah lebih tinggi pada mereka yang lebih berotot. Setiap pound otot menggunakan 6 kalori sehari manakala setiap pound lemak hanya membakar 2 kalori sehari.

2.Bersenam aerobik atau berjogging – Bersenam aerobik/berjogging tidak membina otot namun ia mampu meninggikan kadar metabolisme selepas kita melakukannya.

3.Minum banyak air – Badan kita memerlukan air untuk memproses kalori. Apabila kita kekurangan air dalam badan (dehydrated), kadar metabolisme akan menurun. Dalam sehari seorang dewasa memerlukan 8 gelas air masak (plain water). Untuk kekalkan bekalan air dalam badan, kita hendaklah biasakan meminum air masak sebelum makan. Sebagai tambahan boleh juga memakan buah-buahan yang mana mengandungi kandungan air.

4.Campurkan ais dalam air – Minuman berais akan menggalakkan badan membakar lebih kalori semasa penghadaman tetapi dengan syarat air tersebut tiada tambahan gula atau cream/susu pekat manis.

5.Makan lebih kerap – Makan lebih kerap boleh membantu mengurangkan berat badan.Ambil snack setiap 3-4 jam akan membantu meningkatkan kadar metabolisme. Kajianmenunjukkan jika seseorang mengamalkan snack mereka akan makan kurang sewaktu makan tengahari dan makan malam.

6.Pedaskan masakan anda – Makanan yang pedas mengandungi bahan kimia yang bolehmeninggikan kadar metabolisme.

7.Makan lebih protein – Badan membakar

kalori 2 kali ganda bagi menghadamkan protein berbanding lemak atau karbohidrat. Sumber protein yang sihat adalah daging merah, ayam tanpa kulit, tauhu, kacang, telur dan susu rendah lemak.

8.Minum kopi – Tapi pastikan kopi yang diminum tidak dicampur cream dan gula. (agak sukar untuk lakukan, betul tak…:))

9.Minum teh hijau (Green Tea) – Kajian menunjukkan dengan meminum 2-4 cawan teh hijau seharimembantu membakar 50 kalori sehari, ini bersamaan kurangkan 5 pounds berat setahun.

10.Elakkan crash diet. Crash diet ialah mereka yang makan kurang daripada 1,000 kalorisehari. Walaupun diet ini membantu mengurangkan berat badan namun sebenarnya pengurangan berat badan adalah daripada kemerosotan otot-otot. Apabila otot-otot berkurang, maka kadar metabolisme akan berkurangan. Akhirnya badan akan bakarkurang kalori malah akan lebih cepat menaikkan berat badan berbanding sebelum diet jika individu itu sudah tidak patuh pengambilan kalori 1,000 kalori sehari.

Selain daripada cadangan di atas, antara faktor yang meninggikan kadar metabolisme ialah:
1. Sesetengah individu mempunyai genetik metabolisme yang tinggi
2.Lelaki lebih banyak akan membakar kalori berbanding perempuan semasa berehat. (Ini disebabkan lelaki mempunyai lebih banyak otot, perempuan lebih banyak lemak – faktor hormon)
3. Kadar metabolisme akan menurun apabila usia mencapai 40 tahun ke atas